Cette posture permet de renforcer et d’assouplir le corps dans sa globalité. D’étirer les muscles du dos dans la torsion, de renforcer les quadriceps, d’étirer les ischio-jambiers, triceps suraux, la voûte plantaire en agrippant le sol avec les orteils, et l’étirement du tendon d’achille. Les ligaments et tendons sont renforcés. L’utilisation d’élastique de musculation (élastiband) permet d’optimiser rapidement la tonification et les étirements de tout l’ensemble du corps en améliorant les sensations kinesthésique et la proprioception.
Cette forme de travail peut être utilisé dans la réathlétisation après blessure, ou dans la préparation mentale du sportif.
qi gong for beginners 降龍樁 Posture du Dragon - Renforcer les muscles du dos 意拳 | |
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| Sports Maybe Tomorrow (Decade In The Sun Version) Stereophonics | Upload TimePublished on 24 Mar 2018 |
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